|
| » 70% |
|
Lembre que a dieta correta será responsável por 70% de seus resultados. De nada adianta se matar de treinar e relaxar na dieta.
|
|
| » Blog Fitness |
|
Confira semanalmente meu blog no IG acessando a página "Famosos" e clicando em Fitness.
|
|
| » Técnica correta |
|
O treino fica muito mais eficiente quando você usa técnicas perfeitas de execução. Clique nos nomes e veja as fotos.
|
|
| » Esforço |
|
Procure fazer suas séries com esforço máximo , o peso deve ser ideal para as repetições propostas ( se são 12 você não deve aguentar 13).
|
|
| » Inverno |
|
Aproveite a chegada do frio para emagrecer. Isso mesmo , seu corpo queima mais calorias no inverno para ajudar a manter a temperatura interna. Use isso á seu favor
|
|
| » Água |
|
Beba pelo menos 1,5l de água por dia para melhores resultados.
|
|
| » Carboidratos refinados |
|
Para melhores resultados , fique longe dos carboidratos refinados , como pão branco , arroz branco , doces , tortas , biscoitos , etc
|
|
| » Leite de Vaca - Alergia e Intolerância |
|
Mais de quarenta sintomas são decorrentes da alergia e intolerância ao leite de vaca. Cólica, diarréia, asma, bronquite, conjuntivite, irritabilidade, dermatite, baixo rendimento escolar e depressão são apenas alguns deles.
O leite materno, sem dúvida, é a melhor opção para a alimentação de lact...
|
|
|
