Conheça melhor os métodos de treinamento físico aplicados no programa Life Coaching que vão transformar o corpo dando a ele beleza e funcionalidade.

Por meio do Life Coaching In Fitness , ajudo meus clientes a alcançar metas estabelecidas e um perfeito equilíbrio entre vida social, estética e condicionamento físico.

Para que aconteçam mudanças é importante que você entenda o seu corpo e compreenda como funcionam os tecidos muscular e adiposo (de gordura). O tecido adiposo tem pouca atividade metabólica, ou seja, gasta poucas calorias para o seu funcionamento. O tecido muscular tem alta atividade metabólica e, com isso, gasta mais calorias.

O programa eficiente de mudança corporal deve dar prioridade ao aumento de tecido muscular e à diminuição do tecido adiposo. Por incrível que pareça, quando se aumenta o tecido muscular se diminui o de gorduras.

Para gerar energia, o corpo usa sempre uma mistura de carboidratos e gorduras. Durante o exercício essa mistura queima no máximo 40 % de gordura. Mas é durante o tempo de repouso que 70 ou até 80 % da energia que o corpo consome vem da gordura. Portanto você queima muito mais gordura descansando do que fazendo exercício, já que o tempo que você pode gastar fazendo exercício será sempre menor do que o período de descanso. O segredo então é aumentar o mais possível essa queima em repouso.

O treinamento de musculação tem algumas diferenças fundamentais para homens e mulheres. É importante que se faça um verdadeiro projeto de escultura para que o corpo fique bonito. Alguns músculos, como o peitoral superior e o trapézio, deixam o corpo da mulher muito masculinizado e, portanto, seu desenvolvimento deve ser controlado. Já nos homens, o trio formado por ombros, abdome e panturrilha, dá o equilíbrio estético ideal.

As informações sobre sua rotina, tempo e gostos pessoais aliadas ao conceito acima explicado possibilitarão o mais eficiente programa pela WEB que você pode fazer.

Isso é Life Coaching In Fitness on-line